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  • 什么是地笋它有什么功效
  • 2024-09-14 13:34:30
  • 当人们考虑饮食的时候,他们往往只会考虑到味道和口感等,很少注意食品中的营养价值。然而,地笋却是一个例外。地笋含有丰富的营养物质,它们不仅可以保持身体的健康,还有助于预防经闭、痛经、水肿、月经不调、产后瘀血腹痛等各种症状。

    关于地笋你应该知道的事

    地笋(学名:Lycopus lucidus Turcz.):多年生草本,根茎横走,具节,节上密生须根。叶具极短柄或近无柄,长圆状披针形,两面或上面具光泽,亮绿色,两面均无毛。轮伞花序无梗,轮廓圆球形,小苞片卵圆形至披针形,位于外方者超过花萼。花萼钟形,两面无毛,外面具腺点。花冠白色,花丝丝状,无毛,花药卵圆形,2室,花柱伸出花冠。小坚果倒卵圆状四边形,褐色,边缘加厚,背面平,腹面具稜,有腺点。花期6-9月,果期8-11月。
    春、夏季可采摘嫩茎叶凉拌、炒食、做汤,根茎入药,具有降血脂、通九窍、利关节、养气血等功能。

    地笋的功效

    祛脂降压,利尿消肿,补血益气,活血祛瘀,提高免疫力,疗头痛头晕,健脑,安神除烦,补充能量,明目

    地笋的营养成分

    • 热量60(千卡)
    • 碳水化合物13.7(克)
    • 维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
    • 膳食纤维4.7(克)
    • 维生素A(视黄醇)1055(IU)
    • 维生素C7(毫克)
    • 脂肪0.7(克)
    • 维生素B2(核黄素)0.25(毫克)
    • 蛋白质4.3(克)
    • 维生素B3(烟酸/尼克酸)1.4(毫克)
    • 钙297(毫克)
    • 铁4.4(毫克)
    • 镁25(毫克)
    • 磷62(毫克)
    • 钾416(毫克)
    • 锌0.93(毫克)
    • 铜0.43(毫克)
    • 锰0.26(毫克)

    地笋适合什么人吃

    一般人均适宜

    地笋不适合什么人吃

    脾胃虚弱,腹泻腹痛者禁食;

    地笋在整个饮食中占据了非常重要的地位,因为它富含营养,并且有多种健康功效。尝试各种不同的食用方法,将地笋和其他食品进行混搭,可以帮助您摄入足够的营养,保持身体健康和生机。