提问1：

爱芬老师，很多人认为高情商就是八面玲珑，可以被所有人都认可。您对这种观念有什么看法呢?

其实大家对高情商普遍有两种误解。第一种就直接认为八面玲珑、会来事儿就是高情商。但是，就可能会导致内心不持久，不合一，一旦内心不够合一，你的情绪就会在某个时刻出卖你，那你和他人的这种信任可能就没有了，如果想要再次建立就会特别的困难。

第二钟误解就是老好人式的高情商，这种高情商，就是牺牲自己去帮助他人。所以，就很容易把委屈、悲伤的情绪积攒下来，发泄到亲人、爱人、孩子身上，甚至会攻击自己，伤害自己。

提问2：

爱芬老师，如果让您给高情商下一个定义。从一个情商教练的角度出发，您觉得应该是什么?

我把高情商归纳为六个字，分别是觉察、评估、驾驭。觉察，就是对自己的情绪有觉察；然后是评估，首先，情绪和想法很多时候是同步产生的，是一个链条式的关系，所以我们必须在觉察自己的情绪后，评估自己的想法，那是一个限制性的想法吗？如果是，如何拓展自己的想法；最后是驾驭，也就是去弄清楚自己真正想要的到底是什么，然后去做一个转换、转变。

做到这三步处理的是个自己的情绪关系，之后再去对别人的觉察、评估、驾驭。

提问3：

爱芬老师，对比市面上众多的情商课程，您觉得《唤醒情商》课程最与众不同的地方是什么?

我觉得最与众不同的地方应该是“做到”，里面所有讲过的方法，是我过去亲身实践以后全部做到的。首先，是让我自己发生了转变，是真正行之有效的。

提问4：

爱芬老师，在您培训的众多学员中，哪一个学员的人生转变的故事最让您印象深刻呢?

你说到这个最字，我就想起了去年的一个学员。这位学员可以算是一位人生赢家，上学的时候读书成绩好，毕业以后进入了一家优秀企业，老公体贴，孩子听话。按照道理来讲，她应该不会来参加情商课程。但是，就在她觉得自己的人生很美满的时候，她和老公的感情出现了裂痕，甚至闹到了要离婚的地步，这对她来说打击是很大的。

刚好在那个时候，我开设了两天的情商课程，这位学员来参加了我的课程以后，就感慨自己从来没有照顾过老公的情绪。后来，她又参加了21天的情商训练营，上了六次的微课，慢慢的每天坚持写情绪觉察日记，她觉得自己收获很大。并且，她还把这种方式运用进了自己的那段婚姻关系里。没过多久，她就跟我反馈说，和老公从当初的要离婚到后来重新复合，甚至比谈恋爱那个时候还要好。

提问5：

爱芬老师，最近网上很多新闻多事关于辅导孩子作业而被气病的家长，对于这些家长，您可以提供给他们一些简单可行的意见吗?

说来有意思的是，曾经我也是一个会被孩子气炸毛的家长。但是，后来我就掌握了方法了。比如说，我的孩子早上起床，磨磨蹭蹭的，特别像《疯狂动物城》里面的树懒。要是这件事情放在以前，我没准就直接回朝着孩子发火，导致整个情绪升级。

但现在，我不是说不发泄自己的情绪，而是会先觉察自己的情绪。比如说我会去感受自己在这个时候后，是生气的，是很不高兴的。

然后，我会离开这个场景，比如说去洗手间冷静一下，想明白自己真正想要的是什么，是想要孩子尽快的起床，还是要朝他发火，让亲子关系恶化还是促进她行动。想明白了以后，我会回去，带着高能量的情绪对孩子说:让我们一起玩一个“123行动的游戏吧！”孩子在我情绪的带动下，会快速行动。

采取了这样一种方法以后，我能够察觉到自己的情绪，也能察觉到孩子的情绪，亲子关系其实是在更进一步的。

提问6：

爱芬老师，您认为现代女性在不同的人生角色的转变中，最需要注意的是什么?

对于这个问题，我自己也感触颇多。因为一个女人可能同时会兼有好几个身份，比如说妻子、女儿、妈妈。而对于一个想要自我成长的女性来说，同时承担着多种角色，最需要注意的是时间平衡、情绪管理。首先一定要去学会爱自己，对自己的情绪做到真正的接纳和允许。其次才有能力去平衡自己的多重角色。

提问7：

爱芬老师，在您的眼中，一个高情商的女性都具有哪些的特性？大众普遍将“高情商”这个词送给林志玲，您觉得她是一位高情商的女性吗?

其实，外在表现和内在想法合一就是高情商。所以说，高情商的标准其实很简单。那如果林志玲真正的做到了这一点，达到了这个标准，她就是一位高情商的女性。

提问8：

爱芬老师，很多人都会觉得“听过了很多道理，却仍然过不好这一生”，您认为他们最缺少的是什么?

哈哈，这个问题非常的有意思。我觉得最缺少的是意识到自己真正想要的是什么，然后去行动。

我碰到过不少的学员，每当我问他们“你真正想要的是什么”的时候，他们会一脸懵圈，或者是回答我不知道。那其实，我们一直都是会被一种惯性思维所限制住，我们总是会下意识的去思考我们不能做什么、不能那样、不能这样，然后就弄不明白自己真正想要什么。

这时候，缺少一个转身，从不想要什么转身到想要什么。比如说，你的前面放着一块巨石，你不能一直想自己因为这块巨石的阻挡，而不能去森林，然后拼命的往这块石头上面撞，撞得个头破血流。

先想明白自己要去森林，然后绕过这块石头，直奔自己的目的地。

提问9：

爱芬老师，对于参加训练营，很多人的顾虑是和陌生人分享自己的情绪，你想对这些学员说些什么呢?

在前面的训练营里，我也有遇到过不少放得开和放不开两种类型的学员。放得开的学员，可能一开始就会愿意把自己的日记分享到大群里。而放不开的学员可能就会通过私聊发给我。

但真正的到了训练营之后，大家都会愿意在训练营里释放自己的情绪。所以说来这个训练营，就是让自己实现从放不开到放开这样的一个转变。

最后大家会发现，每个人都有情绪，有情绪是正常的，通过不断的对自己开放的写情绪觉察日记的过程，就是对自己情绪的接纳和允许。

提问10：

爱芬老师，因为21天训练营已经办过几期了，那对于这一期您心中最大的期望是什么呢?

最大的期望就是帮助每一位学员真正的学到做到，然后落实到场景中去带动别人。因为从我自己开始改变自己以后，首先，就一定会带动自己的家人，家人又会在工作或者社交中带动其他人。所以说，当一个人爱自己的能量越来越足的时候，就会把这种能量传递给一拨人，这一波人就又会去影响他们的家人和同事。

所以，我会在这期的21天里设置几个模块：

6节情绪精品微课，帮助大家知道情绪背后触发的原因；

21天情绪觉察日记，会给大家一个模板，我带着大家每天写；帮助从知道到做到；

15节情绪能量功课，每天早晨我专门为大家写的情绪功课，铆钉一个高能量的状态；

6节情绪深度转换冥想，由著名的国际教练兰雯老师带领大家周末冥想；

还会在群里随时解答大家的问题，回复大家的情绪觉察日记。

手把手教会大家从知道到做到。

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