木耳菜是一种受到大家喜爱的佳肴食材,除了美味之外,其营养价值也非常高。下面我们将为您详细解析木耳菜的做法、功效和食用技巧,并分享一些木耳菜好吃的做法,希望带给大家更美味、更健康的味蕾体验。
木耳菜是什么
木耳菜,原名落葵,是一种集观赏、食用为一体的花卉型保健蔬菜,因为它的叶子近似圆形,肥厚而黏滑,好像木耳的感觉,所以俗称木耳菜。落葵以嫩茎叶供食,可炒食、烫食、凉拌。其味清香,清脆爽口,如木耳一般,别有风味。
落葵在非洲、美洲栽培较多,中国栽培历史悠久,在公元前300年即有关落葵的记载。目前中国南方各省栽培较多,在北方也有栽培,一直列入稀特蔬菜。
落葵为蔓性草本, 落葵叶碧绿、梗红、花红、果紫,加上攀缘生长,可作篱笆式栽培,有立体绿化的效果,极具观赏价值。幼苗或肥大的叶片和嫩梢作蔬菜食用(木耳菜)。
木耳菜的作用
1.清热解毒
有清热、解毒、滑肠、凉血的功效。可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎等病。
2.降血压
经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效,极适宜老年人食用。
木耳菜的食用方法
木耳菜适宜素炒,要用旺火快炒,炒的时间长了易出黏液,并且不宜放酱油。
木耳菜的做法大全
【洋葱圈鸡蛋饼】
★ 菜品介绍
蛋饼是我家餐桌上比较常见的搭配了,做法虽简单却是营养全面。今天早上做了洋葱圈鸡蛋饼,其实就是给鸡蛋饼做个小花样,烙制过后的洋葱圈,没有一丝丝辣感,反而脆脆的,加上香嫩的蛋饼,成就了很独特的美味,让原本就反感洋葱辣味的的仔仔也喜欢起来。
★ 所需食材
主料:鸡蛋 3个;培根 2片;木耳菜 适量
★ 做法步骤
1/6. 洋葱切出洋葱圈,培根切碎。鸡蛋打散,加入面粉、水、木耳菜、培根碎、盐搅成面糊。
2/6. 不粘锅内油热后,放入洋葱圈。
3/6. 舀入面糊。
4/6. 面糊凝固后翻面。
5/6. 5煎至两面金黄出锅,可以挤入适量蕃茄酱做装饰。
6/6. 搭配到早餐中~
【蒜蓉木耳菜】
★ 菜品介绍
家常菜---蒜蓉木耳菜
★ 所需食材
主料:木耳菜 250克
★ 做法步骤
1/6. 木耳菜洗净切段
2/6. 蒜去皮切碎
3/6. 锅里油热加入蒜碎炒香
4/6. 加入木耳菜翻炒
5/6. 加入味极鲜酱油翻炒
6/6. 最后加入盐调匀即可
【木耳菜】
★ 菜品介绍
1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳
能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,
并可防治缺铁性贫血;
2、木耳含有维生素K,能减少血液凝块,
预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化
和冠心病的作用;
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统
内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,
从而起到清胃涤肠的作用;
★ 所需食材
主料:黑木耳 12朵;香菜 5根;香菇 8朵:腐竹 1根;花生米 5颗;茶干 1袋
★ 做法步骤
1/7. 木耳、香菇、腐竹提前泡开;
2/7. 锅烧开水时准备葱蒜末,茶干切丁;
3/7. 焯熟木耳、香菇、腐竹和香菜(快速捞起过凉水);
4/7. 将焯熟的木耳、香菇切丝,香菜切小节,腐竹切菱形;
5/7. 把所有食材放入大盆里放入盐均匀搅拌腌制一会儿;
6/7. 调料要多放:醋、糖、生抽、辣椒酱搅拌均匀,腌制久点更入味;
7/7. 捞出装盘,淋上麻油,汤汁不要,撒上花生磨点缀。
木耳菜是一种备受喜爱的美食食材,不仅口感美味,还拥有各种健康功效。在本文中,我们为大家介绍了木耳菜的功效和做法,希望能够让大家更好地掌握这种食材的食用技巧和身体益处,从而更好地保持健康生活。