当人们考虑饮食的时候，他们往往只会考虑到味道和口感等，很少注意食品中的营养价值。然而，桃子却是一个例外。桃子含有丰富的营养物质，它们不仅可以保持身体的健康，还有助于预防干咳、咳血、盗汗、慢性发热等各种症状。

关于桃子你应该知道的事

桃果味道鲜美，营养丰富，是人们最为喜欢的鲜果之一。除鲜食外，还可加工成桃脯、桃酱、桃汁、桃干和桃罐头。桃树很多部分还具有药用价值，其根、叶、花、仁可以入药，具有止咳、活血、通便等功能。

桃子有什么好处

1.桃子子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高。

2.新鲜的桃子子含水量较高约89%，热量较低，其热量主要来源于甜味中的天然糖。

桃子的营养成分

• 热量39(千卡)
• 叶黄素91(微克)
• 多不饱和脂肪酸0.086(克)
• 单不饱和脂肪酸0.067(克)
• 叶酸4(微克)
• 碳水化合物9.54(克)
• 胡萝卜素162(微克)
• 玉米黄质67(微克)
• 维生素B1(硫胺素)0.024(毫克)
• 维生素B2(核黄素)0.031(毫克)
• 膳食纤维1.5(克)
• 维生素A(视黄醇)3(微克)
• 维生素C6.6(毫克)
• 维生素E0.73(毫克)
• 维生素K3(微克)
• 脂肪0.25(克)
• 蛋白质0.91(克)
• 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.806(毫克)
• 胆碱6.1(毫克)
• 维生素B5(泛酸)0.153(毫克)
• 糖分8.39(克)
• 水分88.87(克)
• 钠盐4(毫克)
• 钙6(毫克)
• 磷20(毫克)
• 钾190(毫克)
• 钠5.7(毫克)
• 镁9(毫克)
• 铁0.25(毫克)
• 锌0.17(毫克)
• 硒100(微克)
• 铜0.068(毫克)
• 锰0.061(毫克)

桃子适合什么人吃

一般人群均可食用。

桃子不适合什么人吃

糖尿人不宜多吃。

综上所述，桃子作为一种营养丰富的食物，在我们日常饮食中的地位不可小觑。尝试多种不同的吃法，发掘更多的搭配可能性，享受桃子带来的健康与美味。