多宝鱼在生活中是常见的咸水鱼食材，时食用多宝鱼具有美容、养颜、补肾健脑、助阳提神、美容养颜的功效，下面我们一起来了解下多宝鱼的营养价值和功效作用。

你对多宝鱼了解吗？

多宝鱼原产于欧洲大西洋海域，是世界公认的优质比目鱼之一。身体扁平、略成菱形，褐色中隐约可见黑色和棕色的花纹。多宝鱼没有小刺，肉质鲜美，细腻滑爽、富有弹性。胶质蛋白含量高，营养丰富。

多宝鱼的营养价值

美容养颜、补肾健脑、助阳提神。

多宝鱼的营养成分

• 热量118(千卡)
• 碳水化合物1.39(克)
• 膳食纤维0.28(克)
• 蛋白质15.18(克)
• 脂肪5.87(克)

多宝鱼适合什么人吃

一般人均适宜

多宝鱼在整个饮食中占据了非常重要的地位，因为它富含营养，并且有多种健康功效。尝试各种不同的食用方法，将多宝鱼和其他食品进行混搭，可以帮助您摄入足够的营养，保持身体健康和生机。