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  • 教大家做水果沙拉
  • 2019-10-27 06:08:07
  • 供销社DIY 水果沙拉怎么做

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    消息

    水果沙拉

    水果沙拉怎么做 研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品

    水果沙拉还有一个优点就是有些朋友平时不喜欢吃水果,当然这是非常不好的习惯。可是如果做成水果沙拉变换一下口味,就比较容易受到这部分人士的欢迎,另外水果沙拉的营养价值是非常高的,尤其是对于想要减肥的朋友,是完全能够满足人体需要的。


    1、原材料选择,务必选择新鲜水果,现切现做



    2、水果的搭配,尽量不要使用气味比较浓、重的水果,如榴莲等,

    不然影响盘中其他水果店口味,也不要用水分多的水果,

    建议使用气味相近,或无味的进行搭配。



    3、水果大小,一般水果的大小要切的大小均匀,

    这样调入沙拉酱时会比较均匀。



    4、酱的选择,有专门的沙拉酱,比如丘比沙拉酱,也可以用酸奶,

    如果是丘比沙拉酱在加酸奶也会很好。



    经过上面的流程后就是一份美味的水果沙拉了



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