鳕鱼的营养价值 据说，世界上最难的三个问题，堪称世界三大未解之谜：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

自从有了娃之后啊，不止要想自己那份，还得想娃那份。

每天操碎了心给娃安排各种食材，又要有营养，又要娃爱吃，还要不能重复。最可怕的是每天变着花样给娃准备吃的，孩子还不！领！情！

当实在想不出吃什么，娃又没有胃口的时候，就该搬出那些又有营养，又让人无法拒绝的黄金食材了！

这次就给大家安利一款大希地法国银鳕鱼，它刺少、肉质鲜嫩，蛋白质和DHA含量非常丰富，是宝宝辅食的黄金选择；就连咱们大人，看到这一大块鳕鱼肉也无法拒绝。

FDA（美国食品药品管理局）在孕期妇女和家长须知的推荐食材里，最佳选择就有鳕鱼。

这次咱们开团，还给大家带来了限量福利，本次开团期间每位下单的仙女可赠送鳕鱼排1片，送完即止，手慢无哦~

鳕鱼可不能随便买

虽然说鳕鱼美味又营养，但是仙女们买鳕鱼要多个心眼了，因为市面上鳕鱼价格参差不齐，品质也有很大差异，甚至还有假鳕鱼！

市面上“鱼目混珠”的假鳕鱼，其实是油鱼！这种鱼种含有一种叫蜡酯的物质，含量可以达到体重的 20%。而且人体对它无法吸收，吃了只能原模原样的拉出去。所以有些人吃了之后会出现腹泻、拉油的情况。

 △ 油鱼，跟鳕鱼很像

之前马伊琍就在微博上吐槽过这种油鱼冒充的“鳕鱼”。

所以仙女们给娃买鳕鱼的时候一定要小心了。咱们这次给大家带来的大希地银鳕鱼，承诺所有银鳕都有正规清关进口证明，这里PO一下报关单 ↓

大希地这个牌子的银鳕鱼，来自南印度洋的野生银鳕捕捞区域，这个区域出产享誉全球的法国银鳕，从这里捕捞给大家的都是纯正的高品质银鳕鱼。

在这个海域由专业捕捞渔船出海捕捞上船后，立即加工处理并急速冷冻，在-40℃的温度下进行保存和运输，运送到大家手里还非常新鲜，如同新鲜捕捞一般。

并且大希地的银鳕鱼使用国际领先的贴体锁鲜包装，包冰率近乎为0。又跟顺丰、京东生鲜物流达成了合作，日均发货能力达到10万单以上，确保每一份鳕鱼都能及时送到大家手上。

挑最好的鳕鱼给最美的你

咱们以前就科普过，鳕鱼的种类大体上可以分为：太平洋鳕鱼、大西洋鳕鱼、格林兰鳕鱼、阿拉斯加狭鳕鱼、银鳕鱼。

而银鳕鱼就是鳕中贵族，它不是“鳕鱼属”，但是营养实力非常强，和其他鳕鱼属有很大差别的。

银鳕鱼喜欢生长在约2700米深度的海域里，捕捞难度更加大。其它的鳕鱼每年捕捞量可达600万吨以上，而银鳕鱼每年只有大约2万吨的捕捞量。

因为生长缓慢，又生活在海洋深处，所以银鳕鱼的肉质更加紧实、富有弹性。

还不仅仅是这样，银鳕鱼的DHA和蛋白质含量更高，必需氨基酸种类齐全且丰富，简直就是“海中白金”。

而且这次给大家带来的银鳕鱼，选用的都是中段黄金部位，无肌间小刺，中心处鱼骨可轻松去除。鱼肉肉质细腻，吃起来筋道Q弹，无论大人还是小孩都可以吃。

那么好的鳕鱼要怎么吃？

这次给大家带来的银鳕鱼那么好，有那么有营养，要怎么给娃吃呢？

这里就给大家再安利一下咱们曾经发过的，关于鳕鱼的食谱，米、面、糊、糕全都有，配上银鳕鱼这种黄金食材，不怕孩子没胃口啦！

| 西红柿炖鳕鱼配软饭

菜名：西红柿炖鳕鱼配软饭

月龄：11月+

食材：西红柿1个、鳕鱼一块、软饭适量

辅料：胡萝卜10g、洋葱10g、植物油少许、柠檬一片、清水适量

工具：普通锅、料理杯、硅胶刷

推荐理由：

这碗西红柿鳕鱼配软饭包含了鱼类、蔬菜和主食，西红柿酸甜的味道和鲜艳的颜色成功刺激了宝宝的食欲，加上鳕鱼的营养值爆表，这碗辅食简直是大餐级的享受~

鳕鱼的营养价值

| 三色白萝卜鳕鱼糊

菜名：三色白萝卜鳕鱼糊

月龄：7月+

食材：白萝卜80g、鳕鱼30g、红黄绿彩椒各20g

辅料：柠檬

工具：普通锅、研磨碗

推荐理由：

做这样一碗高颜值的鳕鱼糊，味道鲜美，颜色鲜艳，刺激宝宝食欲的同时，还能补脑哦！

| 南瓜玉米鳕鱼彩色意面

菜名：南瓜玉米鳕鱼彩色意面

月龄：11月+

食材：南瓜30g、玉米30g、鳕鱼20-30g、彩色意面20g

辅料：无

工具：普通锅、蒸锅

推荐理由：

香香甜甜的南瓜玉米鳕鱼彩色意面，不仅颜值高、有内涵，味道也很棒，辅食君看着都想来一大碗呢！你家宝宝一定也爱吃哦。

| 荸荠鳕鱼糕

菜名：荸荠鳕鱼糕

月龄：10月+

食材：鳕鱼100g、荸荠3个、鸡蛋3个、洋葱5g、彩椒10g

辅料：面粉20g、清水30ml

工具：料理棒、蒸锅

推荐理由：

香脆可口的荸荠加上DHA、钙铁锌丰富的鳕鱼，做成绵软可口的糕点，金黄亮眼的外表，宝宝一看就被吸引住了。口感丰富，还可以宝宝和家人一起吃哦。

还在纠结给娃选什么高营养食材的仙女，直接选这款银鳕鱼就对啦~

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