鳕鱼的营养价值 鳕鱼是人们喜爱食用的鱼类之一，同时也是全世界年捕捞量最大的鱼类之一。

具有重要的经济价值。

鳕鱼肉质厚实，细刺极少，因此特别适合给宝宝食用~

 先来认识一下这道菜吧  

菜名：香甜鳕鱼泥

月龄：7 月+

食材：鳕鱼50g，胡萝卜30g，洋葱15g

辅料：清水适量

工具：普通锅

制作过程：

1、鳕鱼洗净去皮去刺。

2、胡萝卜、洋葱洗净切小块。

3、蒸锅加水，所有食材装碗一起蒸15分钟。

4、蒸好的食材倒入搅拌机，加少量水打成泥。

鳕鱼的营养价值 5、倒入碗中即可。

推荐理由：

鳕鱼属深海鱼类，肉厚刺少，低脂肪，高蛋白，非常适合给宝宝食用。

烹调方法最好采用清蒸。

PS.给宝宝吃时也要格外留意鱼肉中是否有鱼刺残留。

如果是第一次给宝宝尝试，所以食用量不宜过多。

最好是先让宝宝吃一两口试试，然后观察宝宝有无过敏现象。    

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