巧克力的功效与作用 巧克力是一种很香很好吃的甜食，很多人都爱吃，尤其是女孩子。不过对于吃巧克力的好处和坏处，你有了解过吗?其实总的来说，吃巧克力的好处是比坏处要多的。吃巧克力可以消除压抑、减肥等。但什么都不能多吃，久吃巧克力的坏处是容易引起营养不良。

吃巧克力的好处

适量吃巧克力能让血液中影响血小板凝结的类黄酮增加，这对心脏非常有帮助。还有巧克力里，黄酮醇还有多酚丰富，我们知道，这些成分能起到抗氧化的效果，因此巧克力不但能延缓衰老，更可以预防癌症、动脉硬化还有关节炎等病症。

除此之外，巧克力里还含有苯乙胺和可可碱，它们能让人觉得心情愉悦，可以起到压抑感消除的效果。

巧克力可以减肥，吃过巧克力后食欲下降，容易集中精神，对压力减少，避免抑郁有效果。并可以起到新陈代谢提高的效果。

巧克力可可含量从50%到90%不等，可可含有丰富的类黄酮多酚成分，可以让肠道内蛋白质、氯离子还有水分吸收受到抑制，从而起到水分流失减少、避免人由于腹泻而脱水的效果。巧克力可以给人带来安宁的，让紧张情绪更好地消除，起到压力缓解的效果。巧克力的香甜气味可以让患感冒的几率下降。巧克力所含可可碱对于神经系统健康有利，止咳效果比普通感冒药好。

巧克力含有天然抗氧化剂的一种——黄酮素，可以避免血管变硬，同时可以让心肌活力增加、肌肉放松，避免胆固醇在血管里面积累，对心血管疾病防治有一定的效果。

巧克力的功效与作用 还有人觉得巧克力的一个坏处就是会破坏肌肤，而实际上恰恰相反。特别是优质黑巧克力，富含抗氧化成分，其果仁更是含有丰富的不饱和脂肪酸，这些成分都可以让皮肤细胞新陈代谢得到促进，这指的是，它们可以让皮肤变得更细腻光泽。

吃巧克力的坏处

其实吃巧克力的坏处也是有的，这点应该要引起大家的注意。吃巧克力的坏处主要有两方面：1、是有饱腹感，导致你不想吃饭，一直下去的话会营养不良。2、巧克力里含有咖啡因，和咖啡的危害是相同的。

但是我们以上所讲诉的关于巧克力对肌肤的好处，都是在适量进食的前提下讲的。那么究竟每天吃多少才是合适的呢?研究人员建议大家每天两小块就行了。

巧克力的功效与作用